解读痛经的注意事项_0

2017-07-10 17:12:01 来源:
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注意保持腹部温热:下半身着凉直接致使女性宫寒,除手脚冰冷、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺少愿望。宫寒酿成的淤血,致使白带增多,阴道内卫生环境降落,从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作,女性就能够避免许多妇科病。

注意保持下半身血液循环畅通:不要久坐,下半身缺少运动会致使盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会致使女性乳房下垂。坚持锻炼,加强腰腹肌气力对保持身材,预防痛经、盆腔炎等各种妇科疾病有很大作用,还可以提升性生活质量。

注意保持私处的干爽和透气:女性阴部终年湿润,如果能充分地透风透气也能减少得妇科疾病的可能性。私处湿气太大,容易致使霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽可能少使用不透气的卫生护垫。

注意平常饮食:在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早饭时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食品,都可有效预防痛经。

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