绝经期妇女儿童的第二个春天

纽约路透新闻报道，一项最新的----分析分析说明了，青年运动可以使人的心率达到比较好的精神状态。并且，同那些不不时锻练的绝经期成年人相比，不时锻练的成年人持有更丰沛的耐性以及精神灵敏度。

“我们推断出，所有的分析均说明了，耐性社区活动与认知能力增高的减低率有关，并且，同不不时青年运动的人相比，不时青年运动的人认知能力增高的相对风险要小很多。”新南威尔士昆士兰的学校的Debra Anderson博士说。

她的的团队回顾了登载于2009-2014年风险评估65岁以上成年人青年运动或休闲时间进行耐性社区活动的分析。其中，牵涉团体化结构青年运动这两项的一些分析意在达到一定的心率和能量消耗，而其他的青年运动这两项牵涉平衡和力量训练这两项或是瑜伽课程。

极低耐性社区活动水平总是与缓慢增高的身体机能和更好的健康精神状态有关。人们通常相信，锻练可以保持脑干健康。因此，一些人推断，成年人50岁时的脑干功能性在很大程度上可以假设60岁或是70岁的心智情况下，此外，一些分析推断出心智增高也与久坐众所周知。

“我们推断出，理应等至震荡的青年运动方式则要强轻微偏爱的青年运动方式则。这是因为理应等至震荡的青年运动方式则不存在一种mg反应，从而使我们得以循序渐进的增大青年运动强度。”作者表示，指导方针要求老年人每周进行5次每次30分钟的适量锻练。但是医生往往考虑到“明定”，从而增大青年运动强度。

Anderson 说，“基于我们的分析推断出，我们相信中老年人多于无需每周进行5次中等至震荡强度的青年运动，且每次短时间30-45分钟。在这之前，我们鼓励老年人适量锻练，但是如何达到生物体青年运动锻练的临界点就看上去至关重要了。”

昆士兰新能源的学校神经学家Selena Bartlett说，通过流汗来改善脑干机能不足为奇。短时间迅速的青年运动可借助我们减缓老化速度，并不是只针对绝经期的男士，可能这个类似团体在某些方面类似受益。都有是绝经后的男士，这种青年运动强度对脑干和身体都有好处。

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编辑： 李英飞