哪些不良习惯可以导致月经不调

　　我们很多女性朋友可能都知道，乱吃药物可能会导致内分泌不调，很容易就会造成月经不调，但很多女性朋友可能还不了解，不仅仅药物能导致月经不调，还会有很多的病因可以导致月经不调，而且，这些原因很多都是我们生活中常见的，很多女性朋友都正处于这样的情况当中，为了帮大家改掉这些坏习惯，我们也给大家做了介绍，希望大家能够改掉，到那时月经不调也不会出现啦!

　　情绪异常

　　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　起居无度

　　据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　过度节食

　　有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　嗜好酒烟

　　香烟中的尼古丁和酒精都可以干扰月经有关的过程，导致月经不调。调查统计在吸烟和饮酒过量的女性人群中，有四分之一以上的人曾因月经不调就诊。所以广大妇女朋友应该不吸烟，少量饮酒。

　　上面介绍的三种原因，可能很多人都在做，就算没有全做，那么肯定也做了其中的一些，我们要是不想因为月经不调导致自己的担心害怕，那么我们就应该改掉上面的坏习惯，让自己做一个健康的女性，不仅如此，上面介绍的原因还会导致很多的疾病发生，所以我们应该坚决地对上面说“不”。