患痛经后该如何调养呢

2017-07-10 12:15:17 来源:
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患痛经后该如何调养?

1。 保持舒畅的心情 安定情绪:痛经患者多数具有精神紧张、恐惧的心理变化,没到月经来临,精神负担加重。作为痛经患者,女性朋友应自我调理情绪,保持心情舒畅,摒除不良的心理变化,特别是在月经来临之前,更要保持良好的心情,否则,会加重病情,不利康复。青春期的女性,对月经的知识还不甚了解,应多学习有关月经的生理知识,消除疑惑,消除精神负担。

2。 注意卫生 阔别疾病:常常性交、外阴不洁、细菌上行感染等因素都可能引发子宫内膜炎、宫颈炎、子宫内膜结核等炎症的出现,并伴随痛经的出现。因此,女性朋友要特别注意个人卫生,特别是在月经期的卫生。对痛经者应做到谢绝常常性性交、坐浴等;保持外阴清洁,注意清洗阴道,勤换洗亵服、月经带,月经垫要清洁、消毒,避免细菌上行感染。

3。 保持健康的饮食:俗语说:“10分病,7分养”,因此得了痛经的女性朋友应多注意饮食调养。公道的饮食,不但能增强体质,补充机体所需要的各种营养,而且能增进疾病的恢复,痛经病人在调养的进程中,要针对自己的病情选用和调配食品。痛经病人不宜食用寒冷、酸涩的食用,应多食用些温热,行滞的食品。

4。 劳逸适度 生活有规律:痛经患者,不要过度疲劳,也不要久逸不劳。适当的活动,能帮助气血运行,减缓疼痛,但是月经期应多休息,保持体力。另外,痛经患者要保持1定的生活规律,不要由于疼痛而卧床不起,进食不定时,整天无精打彩,昏昏沉沉过日子。

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