治疗痛经的方法_1

在我们身旁有很多女性都会出现痛经的现象，当出现这类疾病以后，会影响患者的身体，患者的心情，会致使患者生活遭到伤害，而且还会影响到性生活。我们应当注意及时的进行医治，那末，痛经的医治方法都有哪些？

医治痛经的方法：

1、 保持饮食均衡

少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。

2、饮用维生素

许多患者在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生经痛。所以推荐饮用综合维生素及矿物资，比较好是含钙并且剂量低的，1天可饮用数次。

3、补充矿物资

钙、钾及镁矿物资，也是能帮助降轻经痛。专家发现，饮用钙质的女性，比未饮用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体有作用地吸收钙。无妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

4、少食含咖啡因的食品

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促进月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

5、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，那末饮酒将加重此问题。

6、不能使用解尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物资连同水份1同排出体外，所以应当减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

7、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟，或用艾条炙小腹。

8、泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

9、练习瑜伽操

练瑜伽也有和缓的作用，如弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

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