月经不调的预防方法有哪些

对很多的月经不调患者来讲，她们产生月经不调的现象，很多时候不是由于疾病引发的，而是由于本身的缘由引发的，因此下面我们就给大家介绍1下月经不调的预防方法，也即是纠正女性朋友们的不正确的做法。

自月经初潮起，就应学习、了解1些卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，避免经、产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

所以说，女性朋友们要在刚来月经的时候，就要知道怎样的护理自己的身体，这样才可以下降以后产生月经不调的可能性，而且女性朋友们在月经期间把自己的身体护理好了，不只是减少月经不调的产生，对我们全部身体都是有好处的。

【本文由重庆爱德华医院供稿】

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