痛经喝什么牛奶好

1些妇女经痛就会喝牛奶，由于牛奶是1种没有甚么害的饮料，但是要正确的使用才有效，那末，痛经喝甚么牛奶好？缘由是甚么？

痛经是妇女常见的1种疾病，尤以青年女子为多。主要表现为经期前后或行经期间，小腹及腰部产生疼痛，有的还伴随头痛、恶心、呕吐、面色苍白或出冷汗等症状。重者会影响学习和工作，故应及时医治。

痛经喝牛奶是由于牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也10分公道，加上牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食品没法比拟的。

痛经是可以喝牛奶的，补充流失的蛋白质，和各种营养素。但是比较好不要刻意和甜的，以避免血糖不稳，造成影响。以下牛奶都是合适痛经人群饮用的：

1、牛奶粥：粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用。有润5脏，补虚损，养阴生津作用，适用于气血亏损，体瘦虚赢，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症。服用牛奶粥时，忌食酸性食品。

2、姜韭牛奶羹：韭菜250克，生姜250克，共捣烂用干净纱布绞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁热服用。适用于痛经呕恶症。

3、香姜牛奶：公丁香2粒，姜汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，捞去丁香，白糖少量调味饮用。有补益，降逆气，止呕吐作用。

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